熱身和收操都是運動員必不可缺的一環，卻是人們最最最容易偷懶的環節💢
村哥在這裡提醒各位，運動完一定一定要收操‼️
收操(cool down)內容包括慢跑、伸展、冰水療、深層組織按摩等等，運動員可依照自己酸痛的部位，選擇最適合的按摩器材，其中按摩槍、滾筒、按摩球等都是不錯的選擇👍🏻👍🏻
適當的收操能避免酸痛的發生，傷害的累積。
大家快在底下留言分享你們都怎麼收操的吧～～
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